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厭學(xué)怎么辦?

2019年10月03日 00:11
來源:曲陽一中政教處

厭學(xué)怎么辦?

 

作為學(xué)生一旦出現(xiàn)厭學(xué)情緒,要及時采取行之有效的自我調(diào)節(jié)手段。下面向大家推薦幾種行之有效的調(diào)適方法:
  一、自我暗示法:平時學(xué)習(xí),通過自我暗示調(diào)整自己心態(tài)以提高學(xué)習(xí)成績。例如:走近教室時,用力握緊自己的拳頭在心里說:"我今天精力旺盛,思維敏捷,一定能學(xué)會今天的知識。"這樣可以促使自己以最佳的情緒狀態(tài),投入學(xué)習(xí),順利完成學(xué)習(xí)任務(wù),從而取得好成績。
  二、角色互換法:在學(xué)習(xí)、生活、人際交往過程中,難免會產(chǎn)生不滿、對抗、憤怒等消極情緒,有的學(xué)生不能很好地控制、把握自己,將自己的消極情緒轉(zhuǎn)嫁宣泄給別人,造成人際關(guān)系緊張或心態(tài)失衡而影響學(xué)習(xí)。此時,學(xué)生如果能與對方角色互換,進(jìn)行換位思考,從對方的角度回過頭來審視自己,就會對自己的不良態(tài)度或言行感到內(nèi)疚、后悔,從而能理解、體諒、寬容并相信別人,達(dá)到情緒上的心理相容,以恕已之心恕人。正如孔子所言:"已所不欲,勿施于人。"
  三、疏泄調(diào)節(jié)法。此種方法是迅速化解消極情緒和一種有效方法,適用于各種消極情緒的調(diào)節(jié)和改善。

1、 性格外向:凡是不吐不快的人可以通過與同學(xué)或家長聊天,交談的方式將消極情緒傾訴出來。

2 性格內(nèi)向:不習(xí)慣情緒外露的人,可以用記日記,寫文作詩或聽音樂來疏泄消極情緒。

3 積極健康的文體活動也可以使消極情緒得以宣泄。

4 大聲喊叫、放聲大哭也可以宣泄心中的郁悶不滿。
  四、培養(yǎng)興趣。
  從感興趣的學(xué)科入手,積極發(fā)現(xiàn)問題,主動研究問題,當(dāng)你對一門學(xué)科產(chǎn)生興趣之后,就能專心學(xué)習(xí)、認(rèn)真鉆研,從而收到良好的學(xué)習(xí)效果。
  五、不要一味攀比。多橫比,少縱比,獲得成功感。

有了成功的喜悅和快樂,就會加倍努力學(xué)習(xí),認(rèn)真做人。
  同學(xué)們,當(dāng)你克服了厭學(xué)情緒,獲得了辛勤付出所換來的成績,你就會變得更加自信與積極,學(xué)習(xí)對你來說就不是一件可怕的難事了,你就會真正懂得“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn),一分辛苦一分才”的道理,你就會真正體驗到青春的快樂。

 

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